Лу Ферриньо в свои 74 года продолжает выполнять тягу Т-грифа, подчеркивая, что спустя полвека они с Арнольдом Шварценеггером все еще верны этому классическому упражнению «золотой эры» бодибилдинга. 7 июля 2026 года легендарный атлет и актер поделился в соцсетях видео своей мощной тренировки спины, доказав, что возраст не является помехой для тяжелого железного спорта.
Лу Ферриньо — легендарный американский бодибилдер, актер и фитнес-икона «золотой эры» атлетизма, получивший всемирную известность как исполнитель главной роли в культовом сериале «Невероятный Халк» (1977–1982). Он сыграл главных героев в фэнтези-фильмах «Геркулес» (1983) и «Синбад за семью морями» (1989), а также часто появлялся в роли самого себя (например, в комедии «Люблю тебя, чувак» и ситкоме «Король Квинса»). Ферриньо является двукратным «Мистером Вселенная» (IFBB «Mr. Universe»), завоевав титулы подряд в 1973 и 1974 годах, став одним из самых молодых победителей в истории (в 21 год), а также обладателем титула «Мистер Америка» 1973 года.
Документальная драма «Качая железо» (1977) о его яростном соперничестве с Арнольдом Шварценеггером на турнире «Мистер Олимпия» 1975 года превратила Лу в международную знаменитость. Хотя на экране они выглядели непримиримыми врагами, в реальной жизни соперники сохранили уважение друг к другу. Спустя годы Лу признавал, что психологические трюки Арнольда сделали его сильнее, а Арнольд всегда хвалил генетику Ферриньо. Сегодня, спустя 50 лет, они остаются близкими друзьями и продолжают тренироваться в одном зале.
В своем посте в социальных сетях Лу вспомнил старые добрые времена. Он рассказал, что в его эпоху тренажеры были менее распространены, поэтому свободные веса были основным выбором для силовых тренировок. «Удивительно, но спустя более 50 лет мы с Арнольдом всё ещё выполняем это упражнение — тягу штанги в наклоне. Более 50 лет назад у нас не было этих навороченных тренажеров; у нас было железо, мы качали железо, кровь, пот и слезы, мы всех побеждали. Мы всё ещё здесь, дружище, и громим всех подчистую», — поделился он.
Лу отметил, что тяга Т-грифа была фундаментом их тренировок с Арнольдом Шварценеггером еще 50 лет назад во время подготовки к «Мистеру Олимпия». Ферриньо гордится тем, что они до сих пор регулярно используют это движение в своих программах, несмотря на почтенный возраст (Лу — 74 года, Арнольду — 78 лет).
На видео Лу продемонстрировал безупречную форму выполнения, без использования читинга и рывков корпусом, что критически важно для защиты поясницы. Он подчеркнул, что в его возрасте фокус сместился с экстремальных весов на максимальное сокращение мышц и ментальную концентрацию. Ферриньо мотивировал подписчиков тем, что секрет отличной формы в старости — это дисциплина и отказ от поиска оправданий.
