Самсон Дауда принял решение замедлить темп своей подготовки к турниру «Мистер Олимпия» 2026 года, так как его организм отреагировал на диету и кардионагрузки значительно быстрее, чем ожидалось.
В своем недавнем видеоотчете за 10 недель до шоу Дауда объяснил, что извлек серьезный урок из прошлого сезона. В прошлый раз он слишком сильно гнался за экстремальным качеством и «сушкой», из-за чего растерял объемы, выглядел плоским и в итоге потерял титул чемпиона, опустившись на четвертое место.
Как только в текущем цикле его команда урезала углеводы и добавила всего два дня кардио, вес и жировая ткань начали стремительно уходить. Самсон заметил, что его мышцы начали быстро «сдуваться», теряя наполненность. «На этой неделе мы добавили два дня кардио-тренировок, и эффект был очень быстрым. Я никогда раньше не оказывался в ситуации, когда мое тело так быстро меняется и реагирует, чтобы подготовиться к выступлению без особых усилий. Благодаря этому нам даже не пришлось сокращать количество еды», — поделился он.
Хотя некоторые конкуренты приветствовали бы эти изменения, Дауда подчеркнул, что не собирается жертвовать своей мускулатурой или размером ради улучшения физической формы. «Мы значительно опережаем график. Это видим не только мы, но и другие люди. Вначале это приятно: вы наслаждаетесь тем, что быстро продвигаетесь вперед, но всегда есть и негативные последствия. Мы стараемся не впадать в ловушку идеи привести себя в форму и жертвовать при этом мышцами и размером», — поделился он. «То, что ваша цель — привести себя в форму, не означает, что вы должны сосредотачиваться только на этом, независимо от того, хотите ли вы сохранить мышечную массу и объем, которые вы набирали весь год. Сейчас мы подходим к этому очень разумно», — добавил бодибилдер.
Чтобы не допустить прошлогоднего «выгорания» формы, Самсон и его супруга-тренер Марленна сразу же нажали на тормоза: они временно снизили интенсивность кардио, а также увеличили калорийность рациона за счет возврата части углеводов, чтобы стабилизировать вес и метаболизм. Атлет перешел к тактике микродозированных, плавных изменений, тщательно отслеживая баланс между глубиной разделения мышц и экстремальными объемами. На данный момент Дауда удерживает внушительный вес (в межсезонье он доходил почти до 157 кг) и уверяет, что чувствует себя ментально и физически гораздо сильнее, чем в то же время год назад.
